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Comment planter un jardin du bien-être pour votre santé physique, mentale et sociale

Il existe un nombre croissant de preuves scientifiques que les jardins et le jardinage sont bons pour notre bien-être physique, mental et social. Le fait d’avoir quelque chose à cultiver donne à notre vie un sentiment de finalité sans pression. Et si vous choisissez les bonnes plantes et la bonne conception, vous pouvez améliorer le bien-être que vous procure votre jardin.

Une approche réfléchie et progressive de la plantation peut bloquer le bruit de la circulation ; les bons arbres et arbustes peuvent combattre la pollution ; certaines fleurs peuvent maintenir un faible taux de pollen, tout en encourageant les abeilles et les insectes ; et les plantes odorantes peuvent réduire le stress. Voici’comment faire.

Le romarin (Rosmarinus officinalis) est idéal pour les bordures mixtes ou les pots, peut être utilisé dans de nombreuses recettes, et il est prouvé qu’il améliore la vigilance, la mémoire, réduit l’anxiété, améliore l’humeur et aide à la relaxation.

Menthe poivrée (Mentha x piperita) Veillez à ce qu’elle ne prenne pas le dessus, alors mettez-la dans des pots (dans les endroits ensoleillés). La menthe poivrée améliore l’attention, la vigilance et la mémoire, tout en réduisant le stress.

Lavande (Lavandula) Un classique des jardins thérapeutiques, fantastique pour améliorer la concentration, réduire le stress et l’anxiété, augmenter la relaxation et améliorer l’humeur. Plantez près d’une porte arrière ou des sièges pour une exposition maximale.

Thym (Thymus) Un grand couvre-sol robuste qui, s’il est planté le long du bord d’un chemin ou dans les interstices d’un pavage, dégagera sa belle odeur lorsqu’on marche dessus.

LIRE L’ARTICLE COMPLET À:&nbsp ;https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2020/mar/14/how-to-plant-a-wellbeing-garden

Cet article a été rédigé par UOG et traduit par Lescarrespotagers.com. Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. Lescarrespotagers.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.